التنقل السريع

    صدور الفراخ مع البطاطس

     المقادير
    3 قطع من صدور الدجاج
    ملعقتان من الدقيق
    ملعقة كبيرة زيت زيتون
    3 من حبات البطاطس المتوسطة مقطعة مكعبات
    فنجان من البسلة
    3 فصوص ثوم مفرى
    ملعقتان صغيرتان من عصير الليمون
    ملعقة صغيرة من الزعتر
    ملح وفلفل


     الطريقة
    §         إنزع الدهن الزائد من الفراخ ولكن لا تنزع الجلد  ثم  ضع الصدور من ناحية الجلد فى الدقيق واتركها جانباً.
    §         ضع ملعقة الزيت فى الطاسة وحمر الفراخ على نار عالية.

    §         أضف باقى المكونات من الخضراوات والتوابل مع قليل من الماء ثم غطى الطاسة واتركها حتى تنضج ( حوالى 20 دقيقة).

    جديد قسم : وصفات أكل صحية

    اعلان منتصف الموضوع