التمارين المنزلية - بدون معدات

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته اهلا بحضراتكم ايها السيدات والسادة

طبعا حضراتكم مأنتحين قاعدين شاربين واكلين واقفين في البيت الحركة قلت والقعدة زادت وبناء عليه الكروش بانت والكسل زاد وبحكم المعرفة وبحكم الحياة واللي مالهوش مدرسة فمدرسته الحياة القعدة في البيت واقلة الحركة واحدة من احد اشهر اسباب انتشار الامراض الغير معدية من امراض القلب والسمنة امراض تصلب الشرايين وغيرها

وفي نفس الوقت حضرتك ما عندكش حاجة تشجعك على الحركة ولا في جيم ولا اجهزة ولا اي حاجة في البيوت العزيزة بيوتنا بس التطبيق دا وعن تجربة تطبيق رائع والله هيقدر يساعدك كتير جدا جدا جدا في انك تنتظم في التمارين اليومية طبعا مش هنقول ايه فايدة التمارين الرياضية ومش هنقول دورها في محافظة الانسان على جسمه ولا في الوقاية من امراض القلب والامراض الكتير الناتجة عن السمنة

التطبيق دا بيساعدك بمحتواه بيساعدك بالنظام والطريقة اللي فيه بتخش على التطبيق متقسم لكل منطقة في جسمك عايز او شايف انها محتاجة تعديل( بمعني فورمة وليس تغيير في خلق الله حاشا لله ) او اكسابها فورمة فيه للبطن وفيه للاكتاف والصدر والقفص الصدري وفيه للجزء السفلي من الجسم على بعضه وفيه برده للجزء العلوي من الجسم على بعضه فيه لكل حاجة فيه للي ضعيف وقاعد فترة كبيرة من غير حركة وفيه للي ماشي عادي وفيه برده للراجل الفت الراجل اللي محافظ باستمرار على جسمه وحركاته يعني فيه مستوي للمبتدئ وفيه للمتوسط وفيه للمستويات المتقدمة فيه كل حاجة فيه للرجال وللسيدات مناسب للجميع ان شاء الله

في حاجات مخصصة للتخسيس وحاجات لبناء الفورمة وغيره وغيره
التطبيق محتواه رائع بمعني الكلمة وفيه ميزات كتيير تقدر تشوفها كلها بنفسك وتقريبا والله اعلم التطبيق في العادي  مدفوع او في منه حاجات  بتحتاج نحميل بشكل مدفوع الا انه موجود عليه عرض انه مجاني تماما وتقدرتحمل منه جميع الاضافات بشكل مجاني وتخليه معاك الي الابد ان شاء الله واكتر ميزة في التطبيق انه كل شغله بلا ادوات بلا اجهزة بلا معدات تحفة بمعني الكلمة عن تجربة كل اللي عليك تشوف ايه الجزء اللي محتاج تشتغل عليه وشوف هدفك عايز تحرق دهون موجود عايز تزود فورمة في اي حته زي ما قلنا موجود بجد والله عن اطلاع وتجربة له  البرنامج متكامل ورائع بلا اي اجهزة ومعدات

 التطبيق بيوفر التمارين المنزلية بنظام تمارين رائع بشكل يومي لجميع مجموعات عضلاتك في اي منطقة من جسمك من عضلات الجسم الرئيسية. في  بضع دقائق معدودة في اليوم ، تقدر تبني عضلاتك وتحافظ على لياقتك البدنية في المنزل بدون الحاجة للذهاب لاي جيم. لا يشترط وجود أي معدات أو اي مدربين، تقدر أنك تعمل كل التمارين بوزن جسمك فقط.

* يفضل وينصح بالمشاركة مع أصدقائك او اي حد هيستفاد واكسب ثواب انك تلحقه قبل ان يكون مكرشا 😇😂

اضغط تخطي( skip) وانتظر 15 ثانية
ان لم يتم التوجيه التلقائي اضغط سماح( allow)

ودي نتيجة عشوائية لتقييم التطبيق